Tutoriales En Linea Tutoriales En Linea
  • Tutoriales
    • Aprendizaje
    • Video Tutorial
    • Manuales
    • Hagalo usted mismo
    • Explorar todo
  • Adobe
    • After Effects
    • Dreamweaver
    • Premiere Pro CC
    • Photoshop
    • Photoshop Mix
    • Lightroom
    • Illustrator
    • Adobe Muse
    • Creative Cloud
  • Android
    • Developer Android
    • Aplicaciones
    • Android Studio
    • Android Wear
    • Desarrolladores
    • SDK Platform-Tools
    • ADB...depuración Bridge
    • Fastboot
    • Root
    • Recovery
  • Apple
    • iPhone y iPad
    • iPhone
    • iPad
    • Mac OS
    • iCloud
    • iTunes
  • Cursos
    • Actívate
    • Autoempleo
    • Idiomas
    • Curso De HTML
    • Curso de C++
    • Javascript
    • jQuery
    • Matematicas
    • Programacion
    • Python
    • Udacity
    • Diseño Web adaptativo
  • Ciberseguridad
    • Malware
    • Ransomware
    • Virus
    • Troyano
    • Dorkbot
    • Filecoders
    • keylogger
    • Spyware
    • Jackware
    • DDoS
    • HackerOne
    • Interpol
  • Criptomonedas
    • Blockchain
    • Mineria de Criptomonedas
    • Bitcoin (BTC)
    • Bitcoin Cash (BCH)
    • DASH (Dash)
    • Dogecoin (Doge)
    • Ethereum (ETH)
    • Litecoin (LTC)
    • Monero (XMR)
    • Ripple (XRP)
    • Zcash (ZEC)
    • Forex
    • Trading
  • Desarrollo Web
    • Sistema de gestion de contenidos
    • AMP
    • Datalife Engine
    • Blogger
    • WordPress
    • Joomla
    • Bootstrap
    • Plantillas
    • @font-face
    • Schema
    • Website
    • Desarrolladores
    • Lenguaje Web
  • Diseño Web
    • Web Responsive
    • Lenguaje Web
    • Datos estructurados
    • HTML
    • CSS3
    • JavaScript
    • Ajax
    • jQuery
    • PHP
  • Encuestas
    • GlobalTestMarket
    • Centro de opinion
    • Ipsos i-Say
    • Triaba
    • Panel opinea
    • Toluna
    • YouGov
    • ClixSense
    • ySense
    • Panel Cint
    • Beruby
  • Electricidad
  • Electronica
  • Ganar dinero comprando
    • CashbackDeals
    • Cashback
    • Por ir de compras
    • Aklamio
    • Intercambio de tráfico
    • Justificante de pagos
    • Webs estafas
  • Google
    • Google Pay
    • Adsense
    • Gmail
    • Google Apps
    • Google Chrome
    • Google Cloud Platform
    • Google Consumer Surveys
    • Google Desarrolladores
    • Google Fit
    • Google Maps
    • Google Photos
    • Google Play
    • Google Translation
    • DoubleClick
    • YouTube
    • Chromebooks
  • Marketing
    • SEM
    • SEO
    • Posicionamiento
    • Contenido
    • Publisuites
    • Space Content
    • Coobis
    • Marketing
  • Computadora u ordenador
    • Sistemas operativos
      • Windows
      • Mac OS
      • Android
      • Linux
      • Ubuntu
      • Kali Linux
      • Wifislax
    • hardware
    • Software
    • BIOS
    • Unidad de disco duro
    • Programacion
    • Dispositivos
    • Internet
  • Ofimática
    • Microsoft
    • Suite Ofimatica
    • Access
    • Word
    • Excel
    • Powerpoint
    • Outlook
    • Microsoft Publisher
  • PTC
    • No pierdas tiempo con estas web
  • Redes Sociales
    • Delicious
    • Facebook
    • Instagram
    • linkedin
    • Snapchat
    • TikTok
    • Twitter
    • Pinterest
    • Spotify
    • Vkontakte - VK
    • WhatsApp
  • Smartphone
    • Telefonos
    • Telefonia movil y telecomunicaciones
    • Desbloquear
    • Códigos NCK
    • Liberar
    • Tarjeta SIM
    • Tablet
  • Sitio Web
    • Dominios
    • Hosting
    • Servidores
    • Demo DLE
    • Documentación sobre Datalife Engine
    • Modulos DLE
    • Hack
    • Optimizacion
    • Google Adsense
    • Plantillas
  • Tips
    • Cabello
    • Consejos
    • Cremas
    • Cosmético
    • Cuerpo
    • Dieta
    • Exfoliantes
    • Entrenamiento
    • Ejercicio
    • Estilo
    • Fitness
    • Habitos
    • Hidratante
    • Look
    • Maquillaje
    • Moda
    • Piel Radiante
    • Recetas
    • Ropa
    • Rutina
    • Salud
    • Tratamientos
  • Trabajos
    • Atencion al cliente
    • Asistente virtual
    • Transcripcíon
    • Transcripcíones medica
    • Entrada de datos
    • De edicion y correccion
    • Mystery Shopping
    • Micro trabajos
    • Contabilidad
    • Tutoria y aprendizaje
    • Mas ingresos extras
  • Torrent
  • Webmasters
    • Git
    • GitHub
    • Criptografia
    • Deep Web
    • Hacker
    • FTP
    • Indexar
    • Newsletter
    • Redes y VPN
    • Herramientas online
  • Windows
    • Skype
    • Windows
    • Windows 11
    • Windows 10
    • Windows 8
    • Windows 7
    • Puerta trasera de Windows
    • Microsoft Edge
Facebook Twitter YouTube Instagram Linkedin
  • Sobre nosotros
  • Últimos artículos
  • Herramientas SEO
  • Ver mas temas
  • Más sitios que te gustarán
Tutoriales En Linea Tutoriales En Linea
  • Secciones
    1. Algebra
    2. Android
    3. Adobe
    4. Bricolaje
    5. Bachillerato
    6. Cursos
    7. Criptomonedas
    1. Criptografia
    2. Diseño Web
    3. Encuestas
    4. Empleo
    5. Electricidad
    6. Electronica
    7. Forex
    1. Fisica
    2. Google
    3. Hardware
    4. Herramientas Ofimaticas
    5. Herramientas
    6. Internet
    7. Idiomas
    1. Lenguajes De Programacion
    2. Libros
    3. Microsoft
    4. Manuales
    5. Matematica
    6. Newsletter
    7. Optimizacion
    1. Redes Sociales
    2. Software
    3. Seguridad
    4. Telefonia
    5. WebSite
    6. Webmasters
    7. Ver todas las categorias
  • Smartphone
    ¿Cómo saber quién te esta llamando?

    ¿Cómo saber quién te esta llamando?

    ¿Cómo sacar el mejor provecho de tu smartphone?

    ¿Cómo sacar el mejor provecho de tu smartphone?

    WhatsApp dejará de funcionar en estos smartphones a partir de 2023

    WhatsApp dejará de funcionar en estos smartphones a partir de 2023

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    ¿Qué es un rastreador de teléfono y cómo usarlo?

    ¿Qué es un rastreador de teléfono y cómo usarlo?

  • Tecnología
    1. Móviles
    2. Ordenadores
    3. Software
    4. Hardware
    5. Seguridad
    6. Ver todo
    ¿Cómo saber quién te esta llamando?

    ¿Cómo saber quién te esta llamando?

    ¿Cómo sacar el mejor provecho de tu smartphone?

    ¿Cómo sacar el mejor provecho de tu smartphone?

    WhatsApp dejará de funcionar en estos smartphones a partir de 2023

    WhatsApp dejará de funcionar en estos smartphones a partir de 2023

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    Guía Completa De Icloud Drive

    Guía Completa De Icloud Drive

    Consejos para mejorar el rendimiento de la PC en Windows - Archivo de intercambio

    Consejos para mejorar el rendimiento de la PC en Windows - Archivo de intercambio

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

    Kerish Doctor 2022 - Licencia gratis

    Kerish Doctor 2022 - Licencia gratis

    GNU/linux

    GNU/linux

    TrueCrypt

    TrueCrypt

    Guía Completa De Icloud Drive

    Guía Completa De Icloud Drive

    Google Chrome comenzará a bloquear la carga de la página a través del protocolo HTTP inseguro

    Google Chrome comenzará a bloquear la carga de la página a través del protocolo HTTP inseguro

    Galax presenta HOF Extreme 50 SSD de hasta 10 GB/s y módulos de memoria HOF Pro DDR5-8000

    Galax presenta HOF Extreme 50 SSD de hasta 10 GB/s y módulos de memoria HOF Pro DDR5-8000

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    Smartphone vivo V25 Pro en busca del equilibrio

    Descripción general de la refrigeración líquida Thermalright Turbo Right 240 C

    Descripción general de la refrigeración líquida Thermalright Turbo Right 240 C

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

    TrueCrypt

    TrueCrypt

    El ABC de la detección y prevención del phishing

    El ABC de la detección y prevención del phishing

    Protocolos de seguridad en redes inalambricas

    Protocolos de seguridad en redes inalambricas

    Virus en el sistema DataLife Engine (DLE) y cómo tratarlos

    Virus en el sistema DataLife Engine (DLE) y cómo tratarlos

    Galax presenta HOF Extreme 50 SSD de hasta 10 GB/s y módulos de memoria HOF Pro DDR5-8000

    Galax presenta HOF Extreme 50 SSD de hasta 10 GB/s y módulos de memoria HOF Pro DDR5-8000

    QuantumScape envía el primer prototipo de celdas de batería de estado sólido de metal de litio de 24 capas a los OEM automotrices

    QuantumScape envía el primer prototipo de celdas de batería de estado sólido de metal de litio de 24 capas a los OEM automotrices

    Descripción general de la refrigeración líquida Thermalright Turbo Right 240 C

    Descripción general de la refrigeración líquida Thermalright Turbo Right 240 C

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

    Biostar lanzó las tarjetas de referencia Radeon RX 7900 XTX y RX 7900 XT

  • Estilo de vida
    1. Entrenamiento
    2. Maquillaje
    3. Dieta
    4. Moda
    5. Trucos y tips
    6. Ver todo
    Descubre los beneficios y funciones de la suplementación deportiva

    Descubre los beneficios y funciones de la suplementación deportiva

    Razones por las que los ejercicios HIIT son los más efectivos

    Razones por las que los ejercicios HIIT son los más efectivos

    Alimentos que mejorarán tu desempeño en el gimnasio

    Alimentos que mejorarán tu desempeño en el gimnasio

    Actividades en pareja para salir de la rutina

    Actividades en pareja para salir de la rutina

    Consejos efectivos para tratar las ojeras

    Consejos efectivos para tratar las ojeras

    Cuidado de la piel saludable para adolescentes

    Cuidado de la piel saludable para adolescentes

    Hinchado, brillante y quebradizo? Usted podría ser demasiado exfoliante

    Hinchado, brillante y quebradizo? Usted podría ser demasiado exfoliante

    Nunca estás demasiado joven para pensar en un envejecimiento saludable

    Nunca estás demasiado joven para pensar en un envejecimiento saludable

    Top 5 por las que estas realmente ansioso por el chocolate

    Top 5 por las que estas realmente ansioso por el chocolate

    Aumento de peso por retención de agua

    Aumento de peso por retención de agua

    Aprende a perder peso de manera eficiente y correcta

    Aprende a perder peso de manera eficiente y correcta

    Maneras de preparar ensaladas con aspecto atractivo

    Maneras de preparar ensaladas con aspecto atractivo

    Cómo llevar un vestido largo todo el año

    Cómo llevar un vestido largo todo el año

    Los mejores consejos de moda femenina para hacerte lucir más elegante

    Los mejores consejos de moda femenina para hacerte lucir más elegante

    Ideas para tu boda del sueño

    Ideas para tu boda del sueño

    Que hacer para que los zapatos de las mujeres sean más cómodos

    Que hacer para que los zapatos de las mujeres sean más cómodos

    Cómo remover las uñas de acrílico en casa

    Cómo remover las uñas de acrílico en casa

    Voluminizadores de Labios naturales para hacerlos tu misma

    Voluminizadores de Labios naturales para hacerlos tu misma

    Beneficios del Té de manzanilla

    Beneficios del Té de manzanilla

    La grasa corporal y la salud del corazón: una reflexión de su estilo de vida

    La grasa corporal y la salud del corazón: una reflexión de su estilo de vida

    “Sugar Daddy”: ¡Todas las preguntas que quieres hacer!

    “Sugar Daddy”: ¡Todas las preguntas que quieres hacer!

    El progreso del Yoga antes y ahora

    El progreso del Yoga antes y ahora

    Top 10 de posturas de yoga

    Top 10 de posturas de yoga

    Tendencia en 2023 es el cabello largo

    Tendencia en 2023 es el cabello largo

  • Marketing
    Herramienta de analisis de tus problemas de SEO

    Herramienta de analisis de tus problemas de SEO

    Herramientas SEO para posicionamiento de nuestra web 2023

    Herramientas SEO para posicionamiento de nuestra web 2023

    Herramienta online de generador de datos estructurados

    Herramienta online de generador de datos estructurados

    Reescritor de Articulos - herramienta de paráfrasis

    Reescritor de Articulos - herramienta de paráfrasis

    Analisis de backlinks: Herramienta gratuita de SEO (Backlinks Checker)

    Analisis de backlinks: Herramienta gratuita de SEO (Backlinks Checker)

  • Juegos
    Juegos - HTML5 Canvas

    Juegos - HTML5 Canvas

    Como jugar online y resolver un sudoku

    Como jugar online y resolver un sudoku

    Cómo jugar Ajedrez Online TL

    Cómo jugar Ajedrez Online TL

    Como se juega al ajedrez

    Como se juega al ajedrez

    Tetris en JavaScript – Open source

    Tetris en JavaScript – Open source

  • Herramientas

¡Bienvenido de nuevo!

Inicie sesión o Regístrate ahora

VK Facebook

o con Email

¿Has olvidado tu contraseña?
Búsqueda extendida

Escriba arriba y presione Enter para buscar.


Tutoriales En Linea » Noticias » Rutina en la dieta

Rutina en la dieta


Por Tutoriales En Linea - En: Noticias, Estilo, Trucos y tips, Entrenamiento, Tutorial 0 11-02-22

2К
VISTO
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
Compartir
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email
Rutina en la dietaUna dietista dijo: Nunca olvidaré una paciente que tuve hace muchos años. Estaba tomando nota del historial de su dieta y le pregunté qué solía comer por la mañana. Oh, sólo un poco de té y pan con mermelada. ¿Y para almorzar? Otra taza de té y pan con mermelada. Lo mismo para la merienda. Y lo mismo también para cenar, excepto que añadía un trozo de pollo cocinado a la parrilla. Ella sabía cocinar y me dijo que el dinero no era un problema. ¿Por qué una dieta tan limitada? Le pregunté  Bueno, dijo, sólo me gusta el pan con mermelada.


Hay un montón de razones por las que las personas se adhieren a la misma dieta día a día. Sus opciones son influenciadas por lo que les gusta, lo que pueden pagar, lo que saben cómo preparar, y lo que les resulta más cómodo. Algunas personas me dicen que comen lo mismo todos los días, porque esos son los únicos alimentos en los que confían para mantener su peso estable. He conocido a otros que tienen tantos conocimientos sobre la salud, que comen lo mismo todos los días sólo para poder alcanzar sus objetivos nutricionales. Tuve un paciente que comía sólo cantidades muy precisas de lo que él consideraba "superalimento", todos los días, ni más, ni menos.

Me encuentro con un montón de personas que tienden a comer los mismos alimentos día tras día y quieren saber si eso es bueno o malo.

Con el fin de resolverlo, trato de ayudarles para que puedan ver la diferencia entre una rutina en la dieta y la dieta de rutina. Hay una gran diferencia entre tener un patrón de alimentación bastante consistente (una rutina), en lugar de comer exactamente los mismos alimentos todos los días (la rutina).

Mi patrón, por ejemplo, se ve más o menos así:

  • Desayuno: proteínas y fruta/verdura
  • Almuerzo: proteínas y verduras
  • Merienda: proteínas y fruta
  • Cena: proteínas, verduras y carbohidratos saludables
Pero dentro de este modelo, lo que como todos los días varía mucho. Y tiene sentido nutricional para hacerlo. Debido a todos los alimentos que usted come, está ofreciendo una mezcla única de nutrientes. Las fresas y el mango, ambos son fruta; el brócoli y los espárragos son vegetales, pero cada comida ofrece nutrientes muy diferentes a su organismo. El arroz y las patatas dulces pueden ser ambos carbohidratos saludables pero, nutricionalmente hablando, son tan diferentes como la noche y el día.

Si usted confía en los mismos alimentos día tras día, haga un esfuerzo para probar un nuevo alimento una o dos veces a la semana. En lugar de la ensalada habitual de lechuga iceberg, pruebe con espinaca cruda. Cocine esa verdura que siempre ha pensado pero que en realidad nunca ha llegado a comer. O intente una nueva variedad de algo que suele comer con frecuencia, tal vez una naranja roja de zumo rojo oscuro en lugar de la habitual naranja navel, o coliflor morada en lugar de la blanca tradicional. Una de las formas más rápidas de salir de la rutina alimenticia es pensar qué comer para cada ocasión, como una oportunidad para “mezclar”.

Por Susan Bowerman, Directora Sénior Mundial de Educación en Nutrición y Formación.  Susan es consultora contratada por Herbalife.
Compartir Facebook Twitter Pinterest Tumblr WhatsApp VKontakte
Síguenos en Síguenos en Google News
Articulo anterior ¿Por qué es necesario comer fru...
Articulo siguiente Alimentos saludables para sentirs...
¿Te gusto la informacion?

Si te gustó la publicación, apóyanos compartiendo en tus redes sociales o dejanos tu comentario.

  • 100
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Tutoriales En Linea
Tutoriales En Linea
  • Website
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Instagram

Sobre mi: CEO de Tutoriales En Linea:
https://tutorialesenlinea.es
Fundador y CEO deTutoriales En Linea...Leer mas...

Post Relacionados

brownie de chocolate

brownie de chocolate

Consejos para mejorar tus hábitos alimentarios

Consejos para mejorar tus hábitos alimentarios

Rompiendo la dieta Yo-Yo

Rompiendo la dieta Yo-Yo

Cómo formatear su disco duro (HDD) de forma segura con DBAN

Cómo formatear su disco duro (HDD) de forma segura con DBAN

Configurar una LAN entre ordenadores con Windows 11,10, 8 y 7

Configurar una LAN entre ordenadores con Windows 11,10, 8 y 7

Cómo compartir Wi-Fi desde un ordenador portátil

Cómo compartir Wi-Fi desde un ordenador portátil


Comentarios



Información
Usuarios que no esten registrados no pueden dejar comentarios, te invitamos a que te registre!

Destacados

Cómo crear un USB de arranque para instalar Windows 10

Cómo crear un USB de arranque para instalar Windows 10

12-Octubre
Como instalar Windows 11 cuando tu hardware no cumple con los requisitos

Como instalar Windows 11 cuando tu hardware no cumple con los requisitos

10-Octubre
Herramienta de analisis de tus problemas de SEO

Herramienta de analisis de tus problemas de SEO

18-Mayo
Como activar Windows 10 con KMSAuto

Como activar Windows 10 con KMSAuto

14-Junio

Últimas publicaciones

Lista IPTV con canales para India

Lista IPTV con canales para India

Por Tutoriales En Linea 29-01-2329
Lista IPTV con canales para Chile

Lista IPTV con canales para Chile

Por Tutoriales En Linea 29-01-2320
Lista IPTV con canales para Ecuador

Lista IPTV con canales para Ecuador

Por Tutoriales En Linea 29-01-2319

Etiquetas

DietaTutoriales En LineaRutinaArticulosNutrientesPostNutricionNoticiasherbalifeBienestarvegetalesPerder pesoProteinaEstilo De VidaRecetasEntrenamientoFitness





Sobre nosotros

Tutoriales En Linea

Es un portal web de tutoriales, cursos online y de aprendizaje que pretenden simular al maestro mostrando al usuario el desarrollo de algún procedimiento o los pasos para realizar determinada actividad. Leer mas...

Tiene una pregunta? Contactar...

Enlaces

  • Sobre nosotros
  • Ultimos tutoriales
  • Publicar tutorial
  • Ver mas temas
  • Ultimos comentarios
  • ¿Preguntas Frecuentes?
  • Derechos de autor
  • Politica de cookies
  • DMCA
  • Nuestro equipo
  • Normas

Herramientas online

  • Buscador de recetas
  • Prueba de diseño web
  • Codificar en binarios, hexadecimales...
  • Cual es mi IP
  • Test de velocidad
  • Editor HTML
  • Test de escritura
  • Test de nutricion
  • Descargar Videos
  • Generador de datos estructurados

Recursos

  • Analisis de tus problemas de SEO
  • Herramientas SEO
  • Generar palabras claves
  • Referencia de CSS3
  • Convertir HTML a XML
  • Acortador de URL
  • Selector de colores
  • Contador de palabras
  • Comprimir imagenes
  • Conversor a URI de datos
  • Suscribirse
Disponible en Google Play - Google Play y el logotipo de Google Play son marcas comerciales de Google LLC.
Facebook Twitter Instagram Pinterest Linkedin Youtube
  • Anunciarse
  • Socios externos
  • Política de privacidad
  • Términos y Condiciones
  • Sobre nosotros
  • Contactar
© Tutoriales En Linea. Reservados todos los derechos, queda prohibida la reproducción parcial o total sin previa autorización.