Haz ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y...

El ejercicio matutino marca la pauta para un día saludable. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los atletas a menudo hacen ejercicio o tienen una sesión de entrenamiento temprano en la mañana? Cuando se trata de entrenamiento deportivo, temprano...

Sal del estancamiento con estos cinco consejos. Cuando tu plan de pérdida de peso se estanca, revisa tu dieta. Si tu pérdida de peso se ha estancado, echa un vistazo a mis 5 consejos importantes que te ayudarán a evitar ese estancamiento y a...

Del gimnasio al altar. Si estás buscando ejercicios eficaces para la boda, no importa si eres una invitada o la novia, estoy bastante segura de que sientes presión por verte espectacular el gran día. Por lo tanto, sigue mis seis consejos que te...

Beneficios del entrenamiento de circuito. Sigue esta rutina de entrenamiento de circuito para obtener un cuerpo maravilloso y los resultados deseados, mientras limitas las posibilidades de lesiones. Cualquiera que sea tu enfoque, ya sea mejorar tu...

Intenta un estiramiento de la muñeca cuando viajas en avión. Disfruta del viaje y evita sentirte cansado después de viajar al mantenerte activo en el avión. El viaje por avión por un período largo puede ocasionar rigidez muscular, estrés y problemas...

Haz que estar en buena forma sea divertido para toda la familia. No hay un mejor momento que ahora para iniciar un recorrido hacia la buena condición física de tu familia y para criar niños sanos y activos. Si quieres tomar decisiones más sanas para...

Beneficios internos del ejercicio cardio. Puedes mejorar la salud cardiovascular con el ejercicio. Esto son algunos beneficios específicos al ejercitar el corazón y el sistema cardiovascular. Es común que cuando se trata de estar en forma, piensas...

El apoyo mutuo te ayuda a lograr resultados. Hacer ejercicio es divertido cuando incluyes a un compañero. Usar estos seis consejos te ayudará a lograr que se levanten tus amigos del sofá y se pongan a hacer ejercicio contigo. Sabes por qué debes...

¿Cómo lograr un abdomen tonificado? ¿Alguna vez has renunciado a tener un estómago plano? Un abdomen de lavadero bien marcado es algo maravilloso, pero si solo quieres tonificarlo, aquí están tres secretos que te ayudarán a lograr un abdomen más...

Envejecer sanamente con ejercicio y nutrición. Conforme envejecemos, la actividad diaria y la dedicación a una nutrición balanceada pueden tener un resultado efectivo en nuestro cuerpo. He aquí algunas rutinas equilibradas de ejercicio que pueden...

Las sesiones de ejercicios acuáticos eliminan la tensión de las articulaciones. Una sesión de ejercicios acuáticos de bajo impacto es ideal, independientemente de tu edad o nivel actual de condición física. Si vas de vacaciones a un destino donde...