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Guía de ejercicios

Haz ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y...

Cómo comenzar bien tu día

El ejercicio matutino marca la pauta para un día saludable. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los atletas a menudo hacen ejercicio o tienen una sesión de entrenamiento temprano en la mañana? Cuando se trata de entrenamiento deportivo, temprano...

¿Estás estancado en tu pérdida de peso?

Sal del estancamiento con estos cinco consejos. Cuando tu plan de pérdida de peso se estanca, revisa tu dieta. Si tu pérdida de peso se ha estancado, echa un vistazo a mis 5 consejos importantes que te ayudarán a evitar ese estancamiento y a...

Permanece activo al viajar por avión

Intenta un estiramiento de la muñeca cuando viajas en avión. Disfruta del viaje y evita sentirte cansado después de viajar al mantenerte activo en el avión. El viaje por avión por un período largo puede ocasionar rigidez muscular, estrés y problemas...

Consejos para la buena condición física de tu familia

Haz que estar en buena forma sea divertido para toda la familia. No hay un mejor momento que ahora para iniciar un recorrido hacia la buena condición física de tu familia y para criar niños sanos y activos. Si quieres tomar decisiones más sanas para...

Maneras de ser un buen compañero de ejercicio

El apoyo mutuo te ayuda a lograr resultados. Hacer ejercicio es divertido cuando incluyes a un compañero. Usar estos seis consejos te ayudará a lograr que se levanten tus amigos del sofá y se pongan a hacer ejercicio contigo. Sabes por qué debes...

Secretos para un abdomen tonificado

¿Cómo lograr un abdomen tonificado? ¿Alguna vez has renunciado a tener un estómago plano? Un abdomen de lavadero bien marcado es algo maravilloso, pero si solo quieres tonificarlo, aquí están tres secretos que te ayudarán a lograr un abdomen más...

Consejos de salud para envejecer saludablemente

Envejecer sanamente con ejercicio y nutrición. Conforme envejecemos, la actividad diaria y la dedicación a una nutrición balanceada pueden tener un resultado efectivo en nuestro cuerpo. He aquí algunas rutinas equilibradas de ejercicio que pueden...

Prueba estos ejercicios acuáticos de bajo impacto

Las sesiones de ejercicios acuáticos eliminan la tensión de las articulaciones. Una sesión de ejercicios acuáticos de bajo impacto es ideal, independientemente de tu edad o nivel actual de condición física. Si vas de vacaciones a un destino donde...