Alcanza tus metas. Establece tus metas para triunfar en la vida. Aquí te mostramos algunos consejos útiles para establecer metas positivas que te ayudarán a ser más saludable y productivo. El enfocarte en ciertas cosas básicas te ayudará a pensar...

Dile adiós a la flacidez de los brazos. ¿Sabes lo que es la flacidez de los brazos? ¿Has notado tejidos flojos o piel arrugada colgando de la parte superior del brazo? Si nunca lo has notado, probablemente no tienes este problema. Sin embargo,...

Aprovecha el boxeo para estar en forma. Combínalo y ponte en forma. ¿Tuviste un día pesado? Esta sesión de 20 minutos con ejercicios de boxeo te ayudarán a quemar calorías, a desahogarte y a eliminar el estrés. Los beneficios del boxeo son muchos:...

¿Tu rutina de ejercicio se encuentra estancada?. Haz que tu sesión de ejercicio sea un desafío. Puedes evitar estancarte en tu rutina de ejercicio escuchando al cuerpo y aumentando los retos físicos. Tu rutina de ejercicios debe ser de naturaleza...

Haz ejercicio por lo menos 30 minutos al día. Para que tu cuerpo luzca en forma tienes que estar físicamente activo. Déjame ayudarte a comenzar un plan de actividad física para que obtengas los resultados que quieres. Mi enfoque es a largo plazo y...

El ejercicio matutino marca la pauta para un día saludable. ¿Alguna vez te has preguntado por qué los atletas a menudo hacen ejercicio o tienen una sesión de entrenamiento temprano en la mañana? Cuando se trata de entrenamiento deportivo, temprano...

Sal del estancamiento con estos cinco consejos. Cuando tu plan de pérdida de peso se estanca, revisa tu dieta. Si tu pérdida de peso se ha estancado, echa un vistazo a mis 5 consejos importantes que te ayudarán a evitar ese estancamiento y a...

Beneficios internos del ejercicio cardio. Puedes mejorar la salud cardiovascular con el ejercicio. Esto son algunos beneficios específicos al ejercitar el corazón y el sistema cardiovascular. Es común que cuando se trata de estar en forma, piensas...

El apoyo mutuo te ayuda a lograr resultados. Hacer ejercicio es divertido cuando incluyes a un compañero. Usar estos seis consejos te ayudará a lograr que se levanten tus amigos del sofá y se pongan a hacer ejercicio contigo. Sabes por qué debes...

¿Cómo lograr un abdomen tonificado? ¿Alguna vez has renunciado a tener un estómago plano? Un abdomen de lavadero bien marcado es algo maravilloso, pero si solo quieres tonificarlo, aquí están tres secretos que te ayudarán a lograr un abdomen más...

Envejecer sanamente con ejercicio y nutrición. Conforme envejecemos, la actividad diaria y la dedicación a una nutrición balanceada pueden tener un resultado efectivo en nuestro cuerpo. He aquí algunas rutinas equilibradas de ejercicio que pueden...

Las sesiones de ejercicios acuáticos eliminan la tensión de las articulaciones. Una sesión de ejercicios acuáticos de bajo impacto es ideal, independientemente de tu edad o nivel actual de condición física. Si vas de vacaciones a un destino donde...