Activa el niño en ti. Cuando adoptas un estilo de actividad con movimientos libres, podrías lograr beneficios que van más allá de lo físico. Durante siglos, la gente ha estado haciendo movimientos libres. Como entrenadora y ex atleta que ha estado...

Ejercita al aire libre para ponerte en forma. El ciclismo es una manera estupenda para quemar calorías, tonificar los músculos, aumentar la resistencia y también divertirse. Si quieres quemar calorías, desarrollar músculos o mejorar tu condición...

Antes de comer, analiza tus emociones. Comer por estrés generalmente no elimina el estrés y, si se hace demasiado frecuentemente, también puede sumar libras. He aquí algunos consejos para vencer este hábito..” Comer emocionalmente: sí sucede. A...

Desarrolla un físico equilibrado de forma saludable. Sin importar tu figura corporal, si quieres tener un cuerpo fuerte y saludable en el verano, aquí tienes un plan para lograrlo. Es verdad, los genes dictan el tipo de cuerpo y nunca puedes...

Haz un plan y síguelo. ¿Cómo mantenerte motivado y mantener tu mejor forma todo el año? Si tu autoestima y actitud hacia el ejercicio y salud varía dependiendo de la época del año, no estás solo. Hasta los entusiastas dedicados al ejercicio pueden...

Rutina explosiva de 10 minutos. Muchas personas tienen problemas a la hora de equilibrar su horario con una rutina de ejercicio. Diez minutos al día es todo lo que necesitas para obtener una dosis de energía instantánea. Siempre es mejor hacer algo...

Impulsa tu ejercicio con clases de baile. Quema calorías bailando. Si estás listo para encontrar el estilo de baile perfecto para alcanzar tus objetivos personales de entrenamiento, aquí hay una lista de estilos divertidos que puedes probar. Como...

Siéntete a gusto antes de levantar más peso. Si quieres aumentar tu resistencia en el gimnasio, evita las lesiones innecesarias causadas por deportes o por ser más eficiente en algún deporte en particular; necesitas esforzarte por aprender las...

Prueba un reto de cuerpo entero. Agregar una rutina Tabata a tu rutina actual de ejercicio es un buen enfoque para mejorar tu estado físico general y llevarlo al siguiente nivel. La rutina de entrenamiento Tabata requiere que ejercites a un nivel de...

Prueba un entrenamiento con la cuerda de batalla. Poner un gimnasio en casa puede resultar costoso, sin embargo, existen abundantes alternativas de entrenamiento de fuerza para hacer uno mismo.. Si vemos en los libros de historia, las competencias...

Asegúrate que tus ejercicios de cuerpo superior e inferior sean equilibrados. Desarrollar músculos no tiene que ser difícil. Desglosémoslo en tres pasos simples. Lograr resultados y cambiar la composición corporal requiere trabajo duro y...

He aquí tres razones importantes para que levantes pesas y te pongas más fuerte. Es un hecho: ser fuerte está de moda. Un cuerpo tonificado, musculoso y funcional se ha convertido en lo nuevo sexy para hombres y mujeres. La creciente aceptación por...