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Ponte activo sólo por diversión

Activa el niño en ti. Cuando adoptas un estilo de actividad con movimientos libres, podrías lograr beneficios que van más allá de lo físico. Durante siglos, la gente ha estado haciendo movimientos libres. Como entrenadora y ex atleta que ha estado...

Consejos de ciclismo para estar en forma

Ejercita al aire libre para ponerte en forma. El ciclismo es una manera estupenda para quemar calorías, tonificar los músculos, aumentar la resistencia y también divertirse. Si quieres quemar calorías, desarrollar músculos o mejorar tu condición...

Cómo dejar de comer por estrés

Antes de comer, analiza tus emociones. Comer por estrés generalmente no elimina el estrés y, si se hace demasiado frecuentemente, también puede sumar libras. He aquí algunos consejos para vencer este hábito..” Comer emocionalmente: sí sucede. A...

Desarrolla un cuerpo fuerte y saludable

Desarrolla un físico equilibrado de forma saludable. Sin importar tu figura corporal, si quieres tener un cuerpo fuerte y saludable en el verano, aquí tienes un plan para lograrlo. Es verdad, los genes dictan el tipo de cuerpo y nunca puedes...

Mantente motivado y mantén tu mejor forma todo el año

Haz un plan y síguelo. ¿Cómo mantenerte motivado y mantener tu mejor forma todo el año? Si tu autoestima y actitud hacia el ejercicio y salud varía dependiendo de la época del año, no estás solo. Hasta los entusiastas dedicados al ejercicio pueden...

Entrenamiento cardiovascular de 10 minutos

Rutina explosiva de 10 minutos. Muchas personas tienen problemas a la hora de equilibrar su horario con una rutina de ejercicio. Diez minutos al día es todo lo que necesitas para obtener una dosis de energía instantánea. Siempre es mejor hacer algo...

Muévete al ritmo de la música

Impulsa tu ejercicio con clases de baile. Quema calorías bailando. Si estás listo para encontrar el estilo de baile perfecto para alcanzar tus objetivos personales de entrenamiento, aquí hay una lista de estilos divertidos que puedes probar. Como...

Rutina Tabata: lleva tu estado físico al siguiente nivel

Prueba un reto de cuerpo entero. Agregar una rutina Tabata a tu rutina actual de ejercicio es un buen enfoque para mejorar tu estado físico general y llevarlo al siguiente nivel. La rutina de entrenamiento Tabata requiere que ejercites a un nivel de...

Rutina de entrenamiento de resistencia en casa

Prueba un entrenamiento con la cuerda de batalla. Poner un gimnasio en casa puede resultar costoso, sin embargo, existen abundantes alternativas de entrenamiento de fuerza para hacer uno mismo.. Si vemos en los libros de historia, las competencias...

Consejos para estar más fuerte

Asegúrate que tus ejercicios de cuerpo superior e inferior sean equilibrados. Desarrollar músculos no tiene que ser difícil. Desglosémoslo en tres pasos simples. Lograr resultados y cambiar la composición corporal requiere trabajo duro y...

Por qué lo fuerte es lo nuevo sexy

He aquí tres razones importantes para que levantes pesas y te pongas más fuerte. Es un hecho: ser fuerte está de moda. Un cuerpo tonificado, musculoso y funcional se ha convertido en lo nuevo sexy para hombres y mujeres. La creciente aceptación por...