Consume sopa de judías (frijoles), ¿Las comidas no te dejan satisfecho? Intenta estas opciones alimenticias diarias que pueden ayudarte a controlar las porciones y mantenerte satisfecho a la vez. Se siente bien quedar satisfecho después de comer, en...

Utiliza los zapatos adecuados cuando corres. Ser activo es divertido y gratificante, pero agregarle un elemento de competencia te puede llevar a un nivel completamente nuevo. Sea cual sea tu nivel de condición física, hay muchas posibilidades de...

Correr brinda una sesión de ejercicios de cardio fantástica. El ejercicio de cardio es importante, así que hablemos de una de las maneras más fáciles de agregar un ejercicio efectivo a tu rutina: correr. No es suficiente saber simplemente de los...

Mantente activa cuando viajas. La mejor manera de estar en forma y de mantener una composición corporal optima a través de los años, es permanecer consistente con tu dieta y con tu rutina de ejercicio. Todos sabemos que viajar, ya sea por negocio o...

Camina más para aumentar tu conteo diario de pasos. No subestimes el poder de caminar. Agregar algunos minutos extras de caminata al día puede tener un efecto positivo en tu salud y en tus metas de bienestar físico y en tu conteo de pasos. ¿Quieres...

Una dieta saludable con un plan de ejercicio constante es la clave. Con el nuevo año a la vuelta de la esquina, muchas personas tienen en su lista de resoluciones “ponerse en forma” o “lograr el cuerpo perfecto”. Voy a compartir mis cinco secretos...

El entrenamiento de resistencia te puede ayudar a quemar grasa. Nuestros cuerpos tienden a quemar la grasa de forma natural como fuente de combustible, pero ¿te has preguntado si se puede entrenar a tu cuerpo a quemar grasa más eficientemente? ¡Hoy...

Activa el niño en ti. Cuando adoptas un estilo de actividad con movimientos libres, podrías lograr beneficios que van más allá de lo físico. Durante siglos, la gente ha estado haciendo movimientos libres. Como entrenadora y ex atleta que ha estado...

Ejercita al aire libre para ponerte en forma. El ciclismo es una manera estupenda para quemar calorías, tonificar los músculos, aumentar la resistencia y también divertirse. Si quieres quemar calorías, desarrollar músculos o mejorar tu condición...

Antes de comer, analiza tus emociones. Comer por estrés generalmente no elimina el estrés y, si se hace demasiado frecuentemente, también puede sumar libras. He aquí algunos consejos para vencer este hábito..” Comer emocionalmente: sí sucede. A...

Utiliza una crema humectante para el cuerpo todos los días. Aquí te presentamos algunas resoluciones prácticas y efectivas que te ayudarán a mejorar no solo la apariencia física, pero también tu autoestima y bienestar general. Todos los años durante...

Desarrolla un físico equilibrado de forma saludable. Sin importar tu figura corporal, si quieres tener un cuerpo fuerte y saludable en el verano, aquí tienes un plan para lograrlo. Es verdad, los genes dictan el tipo de cuerpo y nunca puedes...