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Ideas para solucionar tu dieta

Reemplaza los bocadillos altos en calorías por opciones saludables. Toma tiempo y energía adoptar un nuevo plan y seguirlo. Aquí están algunas razones por las que puedes sentirte tentado a abandonar tu dieta, y 5 soluciones fáciles. Es trabajoso...

Receta: Arroz frito con carne

Una comida completa. Este arroz frito con carne de res es una comida completa que también puede servirse como un acompañante. Es una forma deliciosa de utilizar las sobras de arroz y una forma saludable de satisfacer tu antojo de comida china. Es...

Cómo fortalecer el control de tu apetito

La fibra ayuda con el control del apetito. Varios factores determinar cuán sustanciosas son las comidas, y tú puedes usarlos para controlar tu apetito. ¿Qué hace que un alimento o comida sea sustanciosa? Podrías suponer que para satisfacer el...

Receta: Fajitas de carne del sur de la frontera

Las fajitas son un plato mexicano fácil de preparar. Esta colorida receta está repleta de proteínas, vegetales y un delicioso sabor latino. Así que no tienes que viajar a México. Esta receta te traerá el delicioso sabor de este país. Ingredientes: 1...

Semillas comestibles

Las semillas de chía son una fuente rica de fibra. Las semillas comestibles agregan sabor, textura y nutrición a los alimentos. ¿Quieres saber qué semillas puedes comer? Tal vez has oído que las semillas comestibles son buenas para ti. He aquí hay...

Échate al agua y añade pescado a tu dieta

¡Buena pesca con esta proteína magra! ¿Estás tratando de consumir más pescado? Estoy segura de que sabes que el pescado es bueno para ti, pero mucha gente evita comerlo sin darle la atención que merece. Permíteme darte algunas ideas de cómo puedes...

Consejos para que tu niño esté listo para ejercitar

No existe diferencia entre los adultos y los niños a la hora de prepararse para realizar alguna actividad física. La alimentación correcta antes de hacer algún deporte, el permanecer hidratado, y el reabastecer al cuerpo con los alimentos correctos...

Receta: Tostadas de camote con aguacate

Reemplaza el pan por camotes. ¿Quieres algo rápido para el desayuno o un aperitivo saludable para esta ajetreada temporada del año? Prueba esta receta baja en carbohidratos, alta en fibra y sin gluten, preparada con camotes y aguacate. Reemplaza el...

Comidas para preparar con anticipación

Preparar la comida con anticipación hace mucha diferencia. He aquí cómo preparar la comida una o dos horas el fin de semana te puede ayudar a tener comidas más sanas toda la semana. Preparar alimentos por adelantado me ayuda a mantenerme organizada,...

consejos para preparar sopas rápidas, deliciosas y saludables

Los frijoles son un ingrediente saludable para las sopas. Con algunos ingredientes básicos en la alacena, refrigerador o congelador, puedes preparar una sopa deliciosa en poco tiempo. Cuando llega el clima frío, automáticamente pienso en sopas. Este...

La dieta y el síndrome premenstrual

Cómo la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas. El beber agua puede aliviar la distensión causada por el SPM. El ciclo mensual de las mujeres usualmente presenta altibajos emocionales, aumento en apetito, distensión y más. Aquí te decimos cómo la...