Los líquidos se toman mediante una combinación de no sólo agua, sino también comida, que contribuye al consumo diario de agua, aunque la cantidad es muy variable. La leche, la fruta y las hortalizas frescas son algunos de los alimentos con una...

La sensación de hambre de verdad, se siente por primera vez en el estómago, como cuando el nivel de azúcar en la sangre desciende, el cuerpo libera hormonas que estimulan al estómago para que se contraiga con lo que se obtiene la sensación de...

Nunca olvidaré una paciente que tuve hace muchos años. Estaba tomando nota del historial de su dieta y le pregunté qué solía comer por la mañana. "Oh, sólo un poco de té y pan con mermelada". ¿Y para almorzar? "Otra taza de té y pan con mermelada"....

La fruta y la verdura ofrecen incluso compuestos de plantas naturales que ayudan a mantener la buena salud del cuerpo, y la variedad es la clave. Si no eres fan de las verduras, podrías pensar que puedes conseguirlo comiendo mucha fruta. Es fácil...

La lucha para salir de la cama cada mañana. No funcionar sin la dosis de café matutino. Debilidad a media tarde que conduce a aperitivos y bebidas azucaradas para conseguir acabar el día ... ¿le suena familiar? Estamos más ocupados que nunca, somos...

Los términos 'omega-3' y 'omega-6' se refieren a la estructura química de los ácidos grasos, y en la comida que ingerimos, hay un gran número de ácidos grasos omega-3 y omega-6, no sólo uno. Dentro de cada grupo hay ácidos grasos 'esenciales' que...

Cuando hacemos ejercicio, el sudor hace que perdamos importantes sales minerales del cuerpo, como el sodio y el potasio, que hay que recuperar. Muchos deportistas de élite adquieren el hábito de pesarse antes y después del ejercicio para calcular...

¿Estás listo para ponerte a correr pero no sabes cómo empezar? Aprovecha estos consejos para correr y esta guía de entrenamiento para empezar a trabajar hoy mismo y alcanzar tus metas. Empieza con ganas para entrenarte para una carrera local....

Las grasas saturadas y trans presentes en la bollería, los lácteos ricos en grasa y la carne procesada pueden contribuir a un nivel de colesterol alto. En Herbalife, no creemos en privarte de los sabores que te gustan; prueba a hacer cambios...

Menú saludable para una cena con invitados: – Verduras crudas con hummus de judías blancas al ajo – Ensalada mixta con hierbas frescas, hinojo, naranja y vinagreta de cítricos – Estofado de pollo y verduras – Frutos del bosque frescos con glaseado...

Con las siguientes preguntas podrás conocer tus hábitos y diseñar tu plan de nutrición personalizado. La respuesta a estas preguntas puede ayudarte a calcular de forma óptima las horas y la frecuencia de tus comidas. Las personas que duermen poco...

Para disfrutar de una comida rápida y equilibrada Los batidos de proteínas que están diseñados para sustituir una comida son ideales para las personas que se saltan comidas. Son rápidos y prácticos y proporcionan nutrición equilibrada cuando tienes...