Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada más empezar.. Para cambiar los malos hábitos y sustituirlos por otros más saludables, lo primero que debes hacer es...

Investiga planes de comidas y recetas que incluyan alimentos que te gusten, así como ideas de comidas rápidas para cuando te falte tiempo. Ten a mano en todo momento reservas de aperitivos nutricionales, especialmente cuando viajes. Si no puedes...

Si planeas ponerte en forma y pierdes el interés, no te preocupes. Nos pasa a todos. Todos los días es perfecto para retomar los propósitos de salud y bienestar. Ya ha terminado el bajón de tus malas decisiones, los días son (ligeramente) más...

Cuando llevamos un estilo de vida ocupado, tendemos a comer menos de lo que deberíamos durante el día y por la noche, más de lo que necesitamos, y esto es exactamente lo contrario de lo que debemos hacer", explica Luigi Gratton, Vicepresidente de...

Consume carbohidratos saludables y proteína magra para que te ayude a tener más energía. ¿Tu nivel de energía recae por la tarde? Aquí están algunos consejos para ayudarte a evitar la caída de energía durante la tarde. Falta de energía por la tarde....

Disfruta de un relajante baño de burbujas. Todo el mundo necesita un poco de tiempo personal de vez en cuando. Aquí hay algunas ideas para ayudarte a relajar y descansar en la comodidad de tu propia casa. ¿Alguna vez has tenido uno de esos días en...

Intenta estas recomendaciones para aumentar tu consumo de agua todos los días. “Debería de tomar más agua. Muchas personas reconocen que no consumen la cantidad de agua necesaria, mientras otras simplemente no saben cómo aumentar su consumo. El...

Es la clásica "dieta yo-yo", su peso sube y baja, pero rara vez se queda estable por mucho tiempo. Desde hace tiempo, es sabido que las personas tienen más probabilidades de caer en el yo-yo cuando adoptan regímenes de control de peso que son...

Cuando echa un vistazo de cerca a la rutina de la comida que toma, y a su patrón de ejercicios, es increíble cómo una pequeña variación puede tener una gran recompensa. A continuación le indicamos algunos cambios que le pueden ayudar a un control...

Cinco consejos para hacer ejercicio a primera hora que te ayudarán a ponerte en marcha. Haciendo ejercicio por la mañana, tendrás el resto del día libre y te centrarás en las metas que quieras alcanzar. Personalmente, la claridad mental que genera...

Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja también...

En materia de hidratación, el aloe puede ser tu nuevo mejor amigo. Pero ¿sabes qué es exactamente el Aloe vera? Pues es una planta de hojas carnosas originaria de África que ahora se cultiva y cosecha principalmente en climas subtropicales y...