Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...

Usa una pelota de estabilidad para ejercitar el equilibrio. Alcanza los resultados físicos que deseas con estos ejercicios de...

¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? ¿Te despiertas sintiéndote aturdido y cansado? Aquí hay algunos métodos...

Ahora que se acerca la Navidad y las resoluciones de Año Nuevo han llegado en su momento para convertir el sueño en realidad. Los...

Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...

Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...

Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada más...

Disfruta de un relajante baño de burbujas. Todo el mundo necesita un poco de tiempo personal de vez en cuando. Aquí hay algunas...

¿Estás listo para ponerte a correr pero no sabes cómo empezar? Aprovecha estos consejos para correr y esta guía de entrenamiento...

Con las siguientes preguntas podrás conocer tus hábitos y diseñar tu plan de nutrición personalizado. La respuesta a estas...

Quizás no hayas hecho tanto ejercicio como habías planeado o no hayas cuidado tu alimentación tanto como pretendías. Pero, si aun...

Márcate unos objetivos de conducta razonables. Sé específico. "Quiero ponerme en buena forma física" o "Quiero comer mejor" son...