Las comidas ricas en nutrientes para un envejecimiento saludable. La clave para un envejecimiento saludable es establecer la...

Evita el aumento de peso por la edad. El aumento de peso es inevitable, ¿verdad? Muchas personas aumentan de peso de la misma...

Sé específico. Quiero ponerme en buena forma física o Quiero comer mejor son expresiones demasiado inconcretas. En su lugar,...

Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...

Usa una pelota de estabilidad para ejercitar el equilibrio. Alcanza los resultados físicos que deseas con estos ejercicios de...

¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? ¿Te despiertas sintiéndote aturdido y cansado? Aquí hay algunos métodos...

Ahora que se acerca la Navidad y las resoluciones de Año Nuevo han llegado en su momento para convertir el sueño en realidad....

Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...

Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...

Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada...

Disfruta de un relajante baño de burbujas. Todo el mundo necesita un poco de tiempo personal de vez en cuando. Aquí hay algunas...

¿Estás listo para ponerte a correr pero no sabes cómo empezar? Aprovecha estos consejos para correr y esta guía de entrenamiento...