Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...
Usa una pelota de estabilidad para ejercitar el equilibrio. Alcanza los resultados físicos que deseas con estos ejercicios de...
¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? ¿Te despiertas sintiéndote aturdido y cansado? Aquí hay algunos métodos...
El factor más importante para la recuperación muscular: el agua. Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o haciendo una...
Adelanta 30 minutos el despertador Puede parecer un consejo obvio, pero está claro que hace falta motivación para no pulsar el...
La duración y el nivel de intensidad de tu entrenamiento ayudarán a determinar cómo quemas calorías. Hace falta práctica para...
Equipamiento de running Lo bueno es que no hace falta comprar mucho equipamiento para correr, aunque hay algunos artículos...
Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...
Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...
Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada más...
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Si planeas ponerte en forma y pierdes el interés, no te preocupes. Nos pasa a todos. Todos los días es perfecto para retomar los...