Las comidas ricas en nutrientes para un envejecimiento saludable. La clave para un envejecimiento saludable es establecer la...
Evita el aumento de peso por la edad. El aumento de peso es inevitable, ¿verdad? Muchas personas aumentan de peso de la misma...
Una dietista dijo: Nunca olvidaré una paciente que tuve hace muchos años. Estaba tomando nota del historial de su dieta y le...
Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...
Usa una pelota de estabilidad para ejercitar el equilibrio. Alcanza los resultados físicos que deseas con estos ejercicios de...
¿Tienes problemas para conciliar el sueño por la noche? ¿Te despiertas sintiéndote aturdido y cansado? Aquí hay algunos métodos...
El factor más importante para la recuperación muscular: el agua. Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o haciendo...
Adelanta 30 minutos el despertador Puede parecer un consejo obvio, pero está claro que hace falta motivación para no pulsar el...
La duración y el nivel de intensidad de tu entrenamiento ayudarán a determinar cómo quemas calorías. Hace falta práctica para...
Equipamiento de running Lo bueno es que no hace falta comprar mucho equipamiento para correr, aunque hay algunos artículos...
Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...
Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...