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Consejos perder peso

Ahora que se acerca la Navidad y las resoluciones de Año Nuevo han llegado en su momento para convertir el sueño en realidad. Los nuevos objetivos para ser más saludables y perder peso parecen ambiciosos a principios de año. Si eres como la mayoría...

Alimentos saludables para sentirse satisfecho

La sensación de hambre de verdad, se siente por primera vez en el estómago, como cuando el nivel de azúcar en la sangre desciende, el cuerpo libera hormonas que estimulan al estómago para que se contraiga con lo que se obtiene la sensación de...

¿Por qué es necesario comer fruta y verdura?

La fruta y la verdura ofrecen incluso compuestos de plantas naturales que ayudan a mantener la buena salud del cuerpo, y la variedad es la clave. Si no eres fan de las verduras, podrías pensar que puedes conseguirlo comiendo mucha fruta. Es fácil...

Qué comer antes del ejercicio

Si vas a hacer un viaje en coche, conviene empezar con el depósito de gasolina lleno. Puede que hayas repostado hace un par de días y que te quede combustible en el tanque. Pero, si eres inteligente, lo llenarás antes de salir para no correr el...

Como saciar tu apetito sin comer de más

Consume sopa de judías (frijoles), ¿Las comidas no te dejan satisfecho? Intenta estas opciones alimenticias diarias que pueden ayudarte a controlar las porciones y mantenerte satisfecho a la vez. Se siente bien quedar satisfecho después de comer, en...