Una de las formas más rápidas de vivir un estilo de vida saludable es alterar su dieta para eliminar los alimentos malos. Uno de los culpables del azúcar son las gaseosas o refrescos.Alguien que bebe dos latas por día todos los días, durante un año, consumirá cientos de miles de calorías, todas de azúcar. Eso es 30 Kilos aproximadamente de azúcar de refresco solo en un año.
Ese es un ejemplo extremo, pero no prueba un punto, el consumo regular de refrescos afecta su salud. Conduce al aumento de peso (calorías) y aumenta las posibilidades, entre otras cosas, de diabetes tipo 2.
¿Solución? Elimina los refrescos y bebe agua
Tenga en cuenta que la solución no es eliminar los refrescos y beber otras bebidas azucaradas. Muchas bebidas de frutas en realidad contienen MÁS azúcar que los refrescos.
Tampoco es una solución cambiar a refrescos de dieta. Aunque el refresco de dieta tiene menos calorías y no contiene azúcar, reemplazado por edulcorantes artificiales químicos, no es una solución para perder peso. Aunque no se ha demostrado que la dieta cause algunos de los defectos de salud como el cáncer, debido a los químicos adicionales, tampoco está relacionada con la pérdida de peso.
La hidratación adecuada mantiene un equilibrio saludable para su cuerpo, y la mejor forma se presenta en el agua.
Lleve consigo una botella de agua y su cuerpo se lo agradecerá. ¡Tu billetera también lo hará! Una manera simple pero rápida y fácil de llevar un estilo de vida más saludable y perder peso.
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