¿Las multivitaminas valen la pena? ¿Cuáles funcionan? ¿Cuáles son una pérdida de dinero?. La industria de las vitaminas es un mercado multimillonario que probablemente haga más daño a su cuenta bancaria que beneficios para su cuerpo. Dado que las multivitaminas son una gran industria, es difícil navegar por la multitud de reclamos de compañías cuyo único propósito es obtener ganancias. ¿Realmente necesitas tu vitamina D o C para solucionar cualquier enfermedad o reclamo que pretendan las campañas de marketing inteligentes?Fuera de una recomendación de un médico de familia para enfermos o ancianos, una dieta equilibrada es la clave para la salud general. Algo más probablemente no sea necesario. Eso significa que todo el dinero que gasta en vitaminas literalmente se va al baño. Dado que el cuerpo no necesita suplementos vitamínicos adicionales, suponiendo que la dieta sea saludable, lo trata como un desecho.
Pero, ¿qué pasa con las medidas preventivas que afirman los fabricantes de vitaminas? ¿Hay beneficios a largo plazo de una dosis saludable de ajo o jengibre?
Resulta que la mayor parte de la ciencia que se ha hecho no respalda las afirmaciones generales. Pero hay algunos beneficios. Quizás la herramienta más interesante en línea es esta tabla que muestra la ciencia detrás de las vitaminas y suplementos más populares en el mercado. Vale la pena echarle un vistazo, y el gráfico interactivo lo hace divertido.
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