¿Las multivitaminas valen la pena? ¿Cuáles funcionan? ¿Cuáles son una pérdida de dinero?. La industria de las vitaminas es un mercado multimillonario que probablemente haga más daño a su cuenta bancaria que beneficios para su cuerpo. Dado que las...

Sin duda lo has escuchado antes, la dieta mediterránea es una de las más saludables que puedes adoptar. Generosas porciones de verduras, la falta de carne roja, pescado como fuente de proteínas y frijoles, y volúmenes saludables de aceite. ¿aceite?...

Ahora que se acerca la Navidad y las resoluciones de Año Nuevo han llegado en su momento para convertir el sueño en realidad. Los nuevos objetivos para ser más saludables y perder peso parecen ambiciosos a principios de año. Si eres como la mayoría...

El factor más importante para la recuperación muscular: el agua. Ya sea que esté haciendo ejercicio en el gimnasio o haciendo una gran caminata, el factor más importante para el factor muscular es la hidratación. Antes, durante y después de los...

Una de las formas más rápidas de vivir un estilo de vida saludable es alterar su dieta para eliminar los alimentos malos. Uno de los culpables del azúcar son las gaseosas o refrescos. Alguien que bebe dos latas por día todos los días, durante un...

Consume carbohidratos saludables y proteína magra para que te ayude a tener más energía. ¿Tu nivel de energía recae por la tarde? Aquí están algunos consejos para ayudarte a evitar la caída de energía durante la tarde. Falta de energía por la tarde....

Intenta estas recomendaciones para aumentar tu consumo de agua todos los días. “Debería de tomar más agua. Muchas personas reconocen que no consumen la cantidad de agua necesaria, mientras otras simplemente no saben cómo aumentar su consumo. El...

Es la clásica "dieta yo-yo", su peso sube y baja, pero rara vez se queda estable por mucho tiempo. Desde hace tiempo, es sabido que las personas tienen más probabilidades de caer en el yo-yo cuando adoptan regímenes de control de peso que son...

Cuando echa un vistazo de cerca a la rutina de la comida que toma, y a su patrón de ejercicios, es increíble cómo una pequeña variación puede tener una gran recompensa. A continuación le indicamos algunos cambios que le pueden ayudar a un control...

Ten cuidado si estás controlando las calorías, ya que es posible que tu pareja no quiera hacer lo mismo. Aun así, tu pareja puede ser un magnífico apoyo. Has decidido contar las calorías. Tienes un plan. Estás decidido. Y tu pareja también...

En materia de hidratación, el aloe puede ser tu nuevo mejor amigo. Pero ¿sabes qué es exactamente el Aloe vera? Pues es una planta de hojas carnosas originaria de África que ahora se cultiva y cosecha principalmente en climas subtropicales y...

Analizados por separado, los componentes básicos de una alimentación saludable son en realidad muy sencillos: proteínas magras, gran cantidad de verduras y frutas, almidón en forma de cereales integrales o legumbres, un poco de grasas "buenas" para...