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Beneficios de correr

Fuera o en una cinta de correr

Si está buscando más motivación para salir corriendo o en una cinta de correr, estos cinco hechos podrían ser toda la motivación que necesita.

  1. Correr te hace feliz. La investigación ha encontrado que correr o caminar puede mejorar instantáneamente tu estado de ánimo. Además, correr ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad. Entonces, si te sientes particularmente deprimido o estresado por el trabajo, ponte las zapatillas y sal a la carretera.
  2. Correr también puede ayudar a mejorar su calidad de sueño y aumentar sus niveles de concentración a lo largo del día. Esto significará que funcionará mejor en general.
  3. Correr ayuda a perder peso. Correr quema calorías y te ayuda a mantenerte en forma o deshacerte de esos kilos no deseados.
  4. Correr fortalece tus articulaciones y huesos. Particularmente, correr es bueno para fortalecer tus rodillas.
  5. Correr te mantendrá joven. La investigación también ha demostrado que la ejecución ayuda a mantenerlo mentalmente activo y mantiene intactas las funciones, como la atención y la memoria. Correr también se dice que agrega años a tu vida.

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  • Autor:
  • Editor: Tutoriales En Linea
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