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¿Qué es la forma física?

Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los músculos. Todas las actividades que hacemos a lo largo del día y que implican movimiento, como andar, levantar peso o hacer...

Recetas para comer col rizada

La col rizada es uno de los alimentos más saludables que puede tener en sus manos. El problema es que muchos de nosotros recordamos la col rizada en una forma: guarnición de placa. Ponerlo en tu boca no computa con tu mente. ¿Pero los beneficios...

Los superalimentos que deberías considerar comer

Los superalimentos (en inglés, superfoods) son alimentos con abundante contenido en nutrientes, antioxidantes, vitaminas y oligoelementos. La noción de «superalimentos» procede de Estados Unidos: se trata de un término paraguas bajo el cual se...

La industria de las vitaminas

¿Las multivitaminas valen la pena? ¿Cuáles funcionan? ¿Cuáles son una pérdida de dinero?. La industria de las vitaminas es un mercado multimillonario que probablemente haga más daño a su cuenta bancaria que beneficios para su cuerpo. Dado que las...

Consejos perder peso

Ahora que se acerca la Navidad y las resoluciones de Año Nuevo han llegado en su momento para convertir el sueño en realidad. Los nuevos objetivos para ser más saludables y perder peso parecen ambiciosos a principios de año. Si eres como la mayoría...

Cuales son los riesgos del consumo de alcohol en adolescente

El consumo de alcohol no es solo un problema de adultos. La mayoría de los estudiantes estadounidenses de último año de secundaria han tomado una bebida alcohólica en el último mes. Esto fomenta conductas peligrosas y riesgosas. La pubertad y la...

Consejos para ayudar con la ansiedad

La ansiedad es la respuesta fisiológica del cuerpo a los estímulos externos. Todos pueden sentirse ansiosos como respuesta a las cosas, a saber, el estrés. La forma en que maneja el estrés y previene los sentimientos de ansiedad depende de sus...

Signos de que tu hígado ya no puede soportar tu estilo de vida

El hígado es uno de los órganos que desintoxica el cuerpo y trabaja muy duro todos los días. ¡No es de extrañar que a veces se pueda sobrecargar! Si su hígado no puede convertir las toxinas en desechos seguros, “esperan” que su tejido adiposo sea...

Como sacar tiempo para hacer ejercicio

Adelanta 30 minutos el despertador Puede parecer un consejo obvio, pero está claro que hace falta motivación para no pulsar el botón de retrasar la alarma y volver a acostarse. Mi siguiente consejo puede parecer una locura, pero me dio buen...

Consejos para ponerte en forma montando en bici

La duración y el nivel de intensidad de tu entrenamiento ayudarán a determinar cómo quemas calorías. Hace falta práctica para hallar el equilibrio adecuado entre estos dos factores. Conviene montar en bici con una intensidad acorde con tu nivel...

Running

Equipamiento de running Lo bueno es que no hace falta comprar mucho equipamiento para correr, aunque hay algunos artículos esenciales que te harán la sesión más agradable: Zapatillas de running apropiadas Calcetines de running resistentes Ropa...