¿Cómo te sientes esta semana? ¡Ahora es el momento perfecto para reenfocarse y hacer algunos entrenamientos adicionales antes de que la comida de fechas especiales se haga cargo!¡Hoy se trata de opciones saludables para guarniciones de fechas especiales que puede preparar y llevar a su reunión especial!
Rendimiento
4 | Tamaño de la porción: 1/4 de la receta
Por porción
- Calorías: 132;
- Grasa total: 7 g;
- Grasa Saturada: 1g;
- Grasa Monoinsaturada: 5g;
- Colesterol: 0mg;
- Sodio: 130 mg;
- Carbohidratos: 15 g;
- Fibra dietética: 4g;
- Azúcar: 5 g;
- Proteína: 5 g
Bono Nutricional
- Potasio: 553 mg;
- Hierro: 8%;
- Vitamina A: 21%;
- Vitamina C: 254%;
- Calcio: 9%
Ingredientes
- 1 1/2 cucharadita de vinagre balsámico.
- 2 cucharaditas de azúcar morena.
- 2 cucharadas de aceite de oliva.
- 1 1/2 libras (3/4 de kilo) de brócoli picado.
- 4 dientes de ajo picados.
- Sal y pimienta.
Preparación:
- Precaliente el horno a 400 ° F.
- Batir el vinagre, el azúcar morena y el aceite de oliva.
- Extienda el brócoli y el ajo en una sartén y mezcle con vinagreta y mucha sal y pimienta.
- Ase por 25 minutos, agitando la sartén a mitad de camino.
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