Sé específico. Quiero ponerme en buena forma física o Quiero comer mejor son expresiones demasiado inconcretas. En su lugar,...
Una dietista dijo: Nunca olvidaré una paciente que tuve hace muchos años. Estaba tomando nota del historial de su dieta y le...
Los superalimentos (en inglés, superfoods) son alimentos con abundante contenido en nutrientes, antioxidantes, vitaminas y...
Utiliza una crema humectante todo el año. Cualquiera que sea la temporada, una piel saludable es la base de una autoestima...
Para explicarlo de manera sencilla, la actividad física consiste en movimientos corporales que implican la contracción de los...
Adelanta 30 minutos el despertador Puede parecer un consejo obvio, pero está claro que hace falta motivación para no pulsar el...
La duración y el nivel de intensidad de tu entrenamiento ayudarán a determinar cómo quemas calorías. Hace falta práctica para...
Equipamiento de running Lo bueno es que no hace falta comprar mucho equipamiento para correr, aunque hay algunos artículos...
Si no puedes hacer ejercicio al aire libre, hazlo cerca de una ventana para poder mirar al exterior. Si observar a la gente...
Como sabes, al hacer ejercicio aeróbico constante y prolongado, el cuerpo convierte grasa en combustible. Mantener la intensidad...
Lo más importante es que los propósitos sean razonables. Es mucho mejor que marcarse objetivos poco realistas y rendirse nada...
Investiga planes de comidas y recetas que incluyan alimentos que te gusten, así como ideas de comidas rápidas para cuando te...